肥胖可以通过多种途径影响我们的肥胖身体健康，最主要的肥胖有以下3个。
一、肥胖肥胖→胰岛素抵抗→糖尿病；
二、肥胖肥胖→外周血管阻力增加→高血压（低压高）；
三、肥胖肥胖→体内脂肪含量增多→高血脂。肥胖
由于糖尿病、肥胖高血压和高血脂都是肥胖引起心脑肾疾病的重要危险因素，所以这3个最终将汇集为一部篇章心脑肾疾病。肥胖
实际上，肥胖肥胖还会导致骨关节炎、肥胖肿瘤、肥胖不育等多种不良后果。肥胖知道了肥胖有如此多的肥胖危害，就知道应该尽最大努力减重了。肥胖
对于多数人而言，每顿饭少吃几口、饮食清淡一些、每天多运动一会儿，就可以控制体重。
严重肥胖可能需要查找原因并在医生指导下正规治疗，切忌私自使用减肥药物，以免对身体造成伤害。
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一、要会吃吃容易消化的，富有营养的，高纤维的要适量摄入，不要吃太饱，太腻太辣，也不要吃的太凉。二、要会玩儿，经常爱运动的人，胃肠蠕动就好，排空也快，胃肠道就很少出毛病。三、要会暖，胃肠道喜暖怕凉，除了
健身如何减脂肪快速控制饮食饮食是减脂的基本前提。如果想要加快减脂的速度，必须要控制饮食。健身者应该摄入较高的蛋白质和纤维，同时限制碳水化合物、脂肪、糖分的摄入。建议去咨询健身教练或者专业的营养师，制定
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